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Somatic Yoga wird in den letzten Jahren immer beliebter – vor allem bei Menschen, die ihr Nervensystem wirklich regulieren wollen und auf der Suche nach echter Entspannung. Also Menschen, die nicht nur kurz abschalten, sondern wirklich im Körper ankommen und wieder Sicherheit, Ruhe und Entspannung in sich spüren wollen.

Diese 10-minütige somatische Morgenroutine kombiniert somatische Übungen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren, dein Lymphsystem zu aktivieren (Lymphfluss anregen) und Spannungen in den Faszien sanft zu lösen. Ideal bei Stress, Anspannung und innerer Unruhe. Die Kombination aus somatischem Schütteln, Lymphmassage und bewusstem Nachspüren unterstützt Stressabbau, tiefe Entspannung, Körperwahrnehmung und ein Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper.