Ein Raum in dem du nichts leisten musst & einfach sein darfst.
Vielleicht trÄgst du gerade ganz schön viel ...
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🌙 Durch deinen Job, für andere Menschen, in deinen Beziehungen oder in deiner Familie.
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🌙 Durch gesundheitliche Herausforderungen, chronische Erkrankung, Schmerzen oder Erschöpfung. -
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🌙 Oder einfach, weil dein Körper und dein Nervensystem im Alltag ohnehin schon ganz schön viel halten müssen.
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Und eigentlich sehnst du dich nach einem Raum, in dem DU mal nichts halten musst. Nichts leisten. Nichts erreichen. Nichts „richtig“ machen. -
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Wenn du dich darin wiedererkennst, dann schenk dir 90 Minuten nur für dich.
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Einen Raum, der sich wie eine Umarmung anfühlt. In dem du loslassen, dich wieder mit dir verbinden und dich einfach mal halten lassen darfst - einfach nur sein darfst. ❤️
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Nicht mit dem Anspruch, möglichst schnell „entspannt sein zu müssen“. Sondern mit der Einladung, deinem Nervensystem einen Raum zu schenken, in dem es Stück für Stück wieder zur Ruhe und Sicherheit finden darf.
DAS ERWARTET DICH
In diesem Somatic Circle verbinden wir:
🌿 Somatische Übungen & Movement
🌿 Somatic Dance
🌿 Somatic Yin Yoga
🌿Sanfte Übungen, die deinem Nervensystem helfen, Stück für Stück wieder zur Ruhe und Sicherheit zu finden
🌿 Ganz bewusst Zeit zum Spüren, Nachschwingen & Regenerieren
🌿 Das Gefühl, getragen zu sein - von der Praxis, der Gruppe und unserem gemeinsamen Raum
🌿 Journaling & Reflexion
Du kannst nicht live dabei sein?
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Gar kein Problem. ❤️
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Der Somatic Circle wird aufgezeichnet und steht dir anschließend in deinem Mitgliederbereich zur Verfügung.
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Du kannst die Session dadurch ganz in deinem eigenen Tempo nachholen - und immer wieder zu ihr zurückkehren, wenn du merkst, dass dein Körper gerade genau diese Unterstützung gebrauchen kann.
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Du behältst den Zugriff auf die Klasse, solange es den Somatic Sports Club gibt.
DU BRauchst keine vorkenntnisse
Komm einfach genauso, wie du bist. :)
Mach es dir zu Hause gemütlich und schnapp dir:
→ bequeme Kleidung
→ deine Yogamatte
→ eine Decke
→ Kissen, Decke und/oder Bolster
→ dein Journal oder Notizbuch
Und vielleicht noch dein Lieblingsgetränk. ☕️🌿
DEIN CIRCLE. DEINE MUSIK.
DEIN TEMPO.
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Für den Circle habe ich dir eine passende Playlist in Spotify erstellt, die du in deinem Mitgliederbereich findest und während unserer Session bei dir zu Hause abspielen kannst.
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Du kannst aber genauso gut deine eigene Lieblingsmusik anmachen.
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Oder dich ganz ohne Musik bewegen.
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Du entscheidest. ❤️
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Auch innerhalb der Übungen darfst du jederzeit pausieren, eine Bewegung verändern oder einfach auf deiner Matte liegen und zuhören.
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Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“.
Wichtiger Hinweis❤️
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Alle Übungen und Bewegungsimpulse im Somatic Circle sind Einladungen - du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich und deinen Körper gerade stimmig anfühlt. Du darfst Übungen verändern, pausieren oder ganz auslassen.
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Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Behandlung oder Beratung.
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Bei gesundheitlichen Beschwerden, Verletzungen oder Unsicherheiten sowie bei Schwangerschaft kläre bitte vorab mit einer entsprechend qualifizierten Fachperson, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.
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Der Somatic Sports Club bzw. Franzi übernimmt im gesetzlich zulässigen Rahmen keine Haftung für Verletzungen oder sonstige Beeinträchtigungen im Zusammenhang mit der Teilnahme.
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