Nein. :) Du kannst auch teilnehmen, wenn du noch keine 200h Grundausbildung hast. Die Gruppe wird voraussichtlich eine bunte Mischung sein aus: • Personen, die mit der Somatic Yoga Ausbildung ohne Vorerfahrung als Yoga Lehrer:in starten möchten • Yogalehrer:innen, die somatisches Yoga & Nervensystemarbeit vertiefen wollen • Coaches, Therapeut:innen, Heilpraktiker:innen, Pädagog:innen & Menschen aus dem Gesundheitsbereich • Personen, die vor allem für sich selbst tiefer in somatisches Yoga, Somatics, Embodiment & Nervensystem eintauchen wollen

Ein paar wichtige Punkte dazu: • In Deutschland ist der Beruf „Yogalehrer:in“ aktuell nicht staatlich reguliert. Rein rechtlich darfst du also auch ohne 200h-Basisausbildung Stunden anbieten. • In dieser Ausbildung lernst du, somatische Yogastunden und körperorientierte Räume zu planen und zu halten – mit Nervensystem-Fokus und trauma-informierten Grundlagen. Aus meiner Erfahrung: • Für „klassisches Yoga“ (z. B. Studios, die explizit eine 200h-Ausbildung voraussetzen) empfehle ich dir langfristig eine Basis-Ausbildung (200h), wenn du in diesem Feld tiefer einsteigen möchtest. • Wenn du somatische Räume, Embodiment-Klassen, Nervensystem-Workshops oder körperorientierte Sessions im Coaching/therapeutischen Kontext anbieten möchtest, gibt dir dieses Training bereits eine sehr tiefgehende Grundlage. Du kannst die Ausbildung also sowohl für deine eigene Praxis als auch für deine Arbeit mit anderen nutzen - wichtig ist, dass du ehrlich mit deinem Erfahrungshintergrund umgehst. Wenn du bereits therapeutisch arbeitest/arbeiten wirst, kann die Ausbildung sehr bereichernd sein.

Ja. Du bekommst am Ende ein 70h-Abschlusszertifikat (als Nachweis deiner Weiterbildung), das du grundsätzlich auch international nutzen kannst – z. B. für Studio-Bewerbungen, Kooperationen oder um deine Qualifikation transparent zu zeigen. Wichtig zur Einordnung: • Yoga Alliance ist ein internationales Registry-/Qualitätssiegel mit klaren Standards (kein staatliches „Lizenz“-System). Viele Studios orientieren sich daran, weil es eine bekannte Referenz ist - die endgültige Entscheidung liegt aber immer beim jeweiligen Studio. • In sehr vielen Ländern ist „Yoga Teacher / Yogalehrer:in“ kein gesetzlich geschützter Berufstitel (also nicht wie z. B. geschützte Heil- oder Therapieberufe). Österreich • Nach dem aktuellen Stand ist „Yogalehrer:in“ in Österreich kein gesetzlich geschützter Begriff – daher kannst du grundsätzlich auch dort unterrichten. Schweiz • Auch in der Schweiz ist „Yogalehrer:in“ kein geschützter Titel. Andere Länder • In den meisten Ländern ist Yoga-Unterricht nicht staatlich „lizenziert“, aber: Studios, Verbände, Versicherungen oder bestimmte Institutionen können eigene Anforderungen haben (z. B. bestimmte Stundenanzahl, Verbandszugehörigkeit, First Aid, Insurance, etc.). • Deshalb: Wenn du ein bestimmtes Land oder Studio im Blick hast, lohnt sich ein kurzer Check der jeweiligen Anforderungen vor Ort.

Nein. Du kannst die Somatic Yoga Ausbildung auf jeden Fall auch „nur für dich“ machen, ohne in den Live-Calls andere anleiten zu müssen. In den Live-Sessions gibt es immer wieder die Möglichkeit, das Anleiten zu üben - du darfst dieses Angebot aber auch einfach beobachtend oder gar nicht nutzen, wenn sich das für dich (noch) nicht sicher anfühlt. Aus Erfahrung wächst das Selbstvertrauen im Laufe der Ausbildung oft ganz automatisch und viele bekommen dann irgendwann doch Lust, ein bisschen auszuprobieren, aber du kannst in dieser Ausbildung wirklich in deinem Tempo gehen. Zum Thema Zertifikat / Yoga Alliance: • Die Ausbildung ist als Weiterbildung bei der Yoga Alliance anerkannt. • Wenn du das offizielle Zertifikat für die Yoga Alliance nutzen möchtest, gibt es am Ende einen kleinen Abschlussteil, in dem du für ein paar Minuten andere Teilnehmer*innen anleitest. • Wenn dir dieses Zertifikat nicht wichtig ist, kannst du diesen Teil einfach auslassen und die Ausbildung nur für dich machen. Solltest du später merken „Jetzt möchte ich doch unterrichten“, kannst du dich bei mir melden und wir finden eine Lösung, wie du diesen Part noch nachholen kannst.

Die Termine können bei Bedarf verschoben oder angepasst werden - alle Sessions werden aufgezeichnet und sind 3 Jahre im Nachgang in deinem Mitgliederbereich verfügbar. Zusätzlich zu den Live Sessions wird es vorab aufgezeichnetes Lernvideos geben, die dich unterstützten noch mehr in die Tiefe zu gehen.  ​ Fr, 20.03.2026 – Kick-Off – 18:00–21:00 (3h) Sa, 21.03.2026 – Praxis-Tag – 10:00–17:00 (6h + 1h Pause) ​ Di, 24.03.2026 – Live Session – 19:00–20:30 (1,5h) ​ Mo, 30.03.2026 – So, 05.04.2026 – INTEGRATIONSWOCHE - Pause ​ Di, 07.04.2026 – Live Session – 19:00–20:30 (1,5h) Sa, 18.04.2026 – Praxis-Tag – 10:00–17:00 (6h + 1h Pause) ​ ÜBUNGSWOCHE (Gemeinsames Üben & Anleiten) Mo, 20.04.2026 – Do, 23.04.26 (Uhrzeiten in Absprache mit der Gruppe) Sa, 02.05.2026 – Praxis-Tag – 10:00–17:00 (6h + 1h Pause) ​ Di, 05.05.2026 – Live Session – 19:00–20:30 (1,5h) ​ Di, 12.05.2026 – Live Session – 19:00–20:30 (1,5h) ​ Mo, 18.05.2026 – So, 24.05.2026 – INTEGRATIONSWOCHE - Pause ​ Sa, 30.05.2026 – Praxis-Tag – 10:00–17:00 (6h + 1h Pause) ​ Di, 02.06.2026 – Live Session – 19:00–20:30 (1,5h) Sa, 06.06.2026 – Praxis-Tag – 10:00–17:00 (6h + 1h Pause) ​ ÜBUNGSWOCHE (Gemeinsames Üben & Anleiten) Mo, 08.06.2026 – Fr, 12.06.2026 – (Uhrzeiten in Absprache mit der Gruppe) ​ Sa, 13.06.2026 – Abschluss Ceremony – 10:00–17:00 (6h + 1h Pause)

Du musst definitiv kein „Profi“ sein, aber es hilft, wenn du: • schon einmal Yoga, somatische Übungen oder andere Körperarbeit erlebt hast • grundsätzlich bereit bist, mit deinem Körper in Kontakt zu gehen • offen dafür bist, nicht nur „von außen“ zu unterrichten, sondern auch mit deinem eigenen System zu arbeiten Wenn du ganz am Anfang stehst, kannst du gern für dich prüfen: Fühlt es sich wie ein ehrliches Ja an, dich auf einen prozesshaften Weg einzulassen? Oder fühlt es sich vielleicht in der nächsten somatischen Yoga Ausbildungsrunde stimmiger an.

Die Live Calls sind super wertvoll, weil du: • direkt Fragen stellen kannst • dich im Raum zeigen und Feedback bekommen kannst • in der Gruppe lernst – und das Nervensystem extrem auf Co-Regulation reagiert Aber: Ich weiß, dass das Leben manchmal auch dazwischen kommt oder der Körper einfach auch mal eine Pause braucht: • Wenn du einzelne Termine verpasst, kannst du die Inhalte über die Aufzeichnungen nachholen. • Für das Zertifikat ist wichtig, dass du die Inhalte vollständig durcharbeitest (live oder per Aufzeichnung).

Als grobe Orientierung kannst du rechnen mit: • ca. 20–25 Stunden pro Monat für die Live-Sessions (bzw. deren Aufzeichnungen) • plus optional noch etwas Zeit für eigene Praxis, Journaling & Integration, je nachdem, wie tief du für dich eintauchen möchtest Die Stunden sind nicht jede Woche gleich, sondern verteilen sich über: • einige Wochen mit eher kürzeren Sessions (2-3 h) • und andere Wochen mit längeren Praxis-Blöcken (6-8 h)

Du erhältst 3 Jahre Zugriff auf den gesamten MGB inkl. der Aufzeichnungen der Live-Calls, die zusätzlichen Videos (Theorie, Praxis etc.) und unterstützenden Unterlagen.

Das kommt ein bisschen darauf an, wie "stabil" du dich gerade fühlst und in welchem Rahmen du begleitet wirst. Grundsätzlich kann dich die Ausbildung sehr gut in deinen eigenen Prozessen unterstützen - gleichzeitig geht sie auch sehr in die Tiefe: Somatische Arbeit kann Gefühle, Körperempfindungen und Erinnerungen an die Oberfläche bringen, die lange gut „weggesortiert“ waren. Wichtig ist, dass: • dein Nervensystem stabil genug ist, um dich auf den Prozess einlassen zu können • du bereit bist, eigenverantwortlich mit dir umzugehen • du deine eigenen Grenzen ernst nimmst und innerhalb dessen gehst, was sich für dich sicher anfühlt Diese Ausbildung ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du unsicher bist, ob die Teilnahme für dich gerade passend ist, kläre das bitte vorher mit deiner behandelnden Ärztin oder Therapeutin ab. Wenn du bereits in Therapie bist, kann es sehr wertvoll sein, wenn ihr gemeinsam schaut, wie sich die Inhalte der Ausbildung und deine therapeutische Begleitung gut verbinden lassen.

Nein. Die Ausbildung: • diagnostiziert keine körperlichen oder psychischen Erkrankungen • behandelt keine Traumafolgestörungen, Depressionen o. Ä. Sie kann dich aber auf deinem Weg zusätzlich unterstützen, indem du lernst, dein Nervensystem & deinen Körper besser zu verstehen und zu begleiten. Wenn du das Gefühl hast, dass du medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Unterstützung brauchst, ist es super wichtig, dir diese zusätzlich zu holen. Ausbildungen und Kurse sind dafür kein Ersatz.

Grundsätzlich kannst du teilnehmen, wenn du: • medizinisch grünes Licht hast • bereit bist, deine Praxis an deine aktuelle körperliche Situation anzupassen Ich gebe dir in den Sessions immer wieder Optionen & Einladungen. Trotzdem gilt: Du bist Expert:in für deinen Körper. Wenn sich etwas nicht gut anfühlt oder Schmerzen macht, passt du an oder lässt es weg. Grundsätzlich ist die Ausbildung super flexibel an deine Bedürfnisse anpassbar. Im Zweifel sprich bitte vorher mit deiner Ärztin / deinem Arzt oder deiner Hebamme, ob eine Teilnahme für dich sinnvoll ist.

Yes! Die genauen Modelle (z. B. 3x oder 6x) findest du bei "Dein Investment".

Aktuell ist meine Somatic Yoga Ausbildung leider nicht so aufgebaut bzw. formal aufgesetzt, dass sie „klassisch“ als Bildungsurlaub beim Arbeitgeber beantragt werden kann. Ich habe mir dazu auch schon Gedanken gemacht - in der Umsetzung ist das leider etwas komplexer. Die meisten unserer Termine sind samstags oder dienstagabends – also außerhalb der typischen Arbeitszeit. Und die Übungswochen (Mo–Do, je 1,5h/Tag) sind eher kurze Slots und keine ganztägigen „Seminartage“. Zusätzlich ist Bildungsurlaub je nach Bundesland unterschiedlich geregelt und oft an bestimmte Vorgaben gekoppelt (z. B. mehrere Tage am Stück, bestimmte Stundenanzahl pro Tag, Anerkennung als Bildungsveranstaltung/Träger etc.). Das macht es leider etwas tricky in der Umsetzung. Ich werde mir das Thema in Zukunft aber nochmal in Ruhe anschauen. Wenn Bildungsurlaub realistisch werden soll, bräuchte es wahrscheinlich eher ein Block-Format – also mehrere Tage am Stück, mindestens 6 h am Tag, ähnlich wie ein Seminar, das klar in die Arbeitszeit fällt. Was du aber überlegen kannst: Frag unbedingt mal bei deinem Arbeitgeber nach einem Zuschuss oder ob du ein bestehendes Weiterbildungs-/Bildungsbudget nutzen kannst, falls es sowas bei euch gibt. Die Ausbildung kann dich super in deiner Arbeit unterstützen – vor allem über die körperfokussierte, somatische Perspektive (z. B. Nervensystem-Verständnis, Embodiment, Selbst- und Co-Regulation, Selbstfürsorge im Berufsalltag, Burnout-Prävention, Unterstützung deines Teams durch somatische Yoga Stunden oder als Ansprechpartner rund um Nervensystem Gesundheit).

Yes - im Juli/August startet die zweite somatische Yoga Ausbildungsrunde. Du kannst dich dafür in die Warteliste (https://www.spiritualsportsclub.com/warteliste-somatic-yoga-teacher-ausbildung-zweite-runde)eintragen. Dort teile ich als erstes, sobald die Ausbildung buchbar ist und für die ersten Plätze gibt es auch wieder ein Special Angebot. 🥳❤️ Die dritte Ausbildungsrunde wird es in 2027 Q1 geben - da nach der zweiten Ausbildungsrunde mein Live Gruppenprogramm zum RECONNECT Selbstlernkurs s(https://www.spiritualsportsclub.com/reconnect)tartet und eine dritte Ausbildungsrunde in 2026 deswegen leider zeitlich nicht machbar ist.

Du musst keine Expert*in sein und auch nicht 100% bereit sein. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dort zu starten, wo du gerade stehst – und einfach den ersten Schritt zu gehen. Dieses E-Book wird dich genau da abholen, wo du bist. Und das ist alles, was zählt.

Nein, dieses E-Book ist für alle, die am Anfang stehen und sich wieder neu mit sich verbinden wollen. Es ist einfühlsam, traumasensibel und von Anfang an verständlich.

Es ist ein digitales PDF, das du sofort nach dem Kauf direkt bekommst. Du kannst es herunterladen und sofort loslegen.

Du gehst in deinem eigenen Tempo – manche sind schnell und machen es in einer Woche, andere lassen sich mehr Zeit, vielleicht über ein paar Wochen. Und du kannst das E-Book auch immer wieder aufschlagen & schmökern. Nutze es genau so, wie du es brauchst. Hier gibt es kein "richtig" oder "falsch".

Auf keinen Fall. Es ist mit Bedacht und Sanftheit aufgebaut – Schritt für Schritt. Es gibt keinen Druck, alles sofort zu machen. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, und mach eine Pause, wenn es dir zu viel wird. Heilung darf leicht sein, wenn wir uns selbst den Raum dafür geben.

Genau dann ist dieses E-Book so hilfreich! Die Übungen sind flexibel und viele davon kannst du in nur 5–10 Minuten am Tag machen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um die kleinen Schritte, die du wirklich umsetzen kannst.

Definitiv! Es ist normal, auch nach tiefen Heilungsprozessen noch das Gefühl zu haben, dass irgendetwas nicht ganz „rund“ läuft. Dieses E-Book verbindet Wissenschaft über das Nervensystem, somatische Übungen und Reflexion – so dass du einen ganzheitlichen Ansatz bekommst, der dich auf einer noch tieferen Ebene unterstützt. Auch wenn du „die Arbeit“ schon kennst, wirst du hier neue Perspektiven und wertvolle Werkzeuge entdecken.

RECONNECT ist für alle, die mehr über ihr Nervensystem lernen und sich selbst wieder besser verstehen möchten - egal, ob du erst seit kurzem mit somatischen Übung oder der Regulation deines Nervensystems begonnen hast, oder dich schon länger auf den Weg befindest. Wenn dein Nervensystem stark überreizt ist oder du oft das Gefühl hast, in einem ständigen Stressmodus zu stecken, dann kann dich dieses Programm sehr unterstützen. Besonders, wenn du stressbedingte gesundheitliche Probleme hast, kannst du durch die gezielten Übungen und das erlernte Wissen viele positive Veränderungen erleben. Es geht darum, dir zu helfen, mehr Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und in eine gesunde Balance zu kommen.

RECONNECT ersetzt keine Therapie. Wenn du schweres Trauma erlebt hast oder generell Bedenken hast, ob das Programm für dich geeignet ist, kläre das bitte vorher mit deiner Therapeut*in oder Ärzt*in ab, um sicherzustellen, dass das Programm im Moment gut für dich ist.

Du hast lebenslangen Zugriff auf die Kursinhalte — das bedeutet, du kannst alle Videos, Audios und Workbooks jederzeit in deinem eigenen Tempo nutzen. Viele Teilnehmer:innen nutzen die Inhalte über Monate oder Jahre hinweg als somatische Toolbox immer wieder — genau dafür ist der lebenslange Zugriff gedacht. „Lebenslang“ heißt in diesem Kontext: Solange das Unternehmen Spiritual Sports Club SSC UG (haftungsbeschränkt) besteht und das Programm angeboten sowie technisch bereitgestellt wird, bleibt dein Zugang aktiv. Wichtig: • Der lebenslange Zugriff gilt für die Inhalte. Ein Wechsel der Plattform oder der technischen Bereitstellungsform ist jederzeit möglich. • Das RECONNECT Selbstlernprogramm enthält keine laufende Betreuung. So kannst du die Inhalte immer wieder durchlaufen und in deinem Tempo integrieren. ❤️

Du kannst den Kurs ganz entspannt in den geplanten 6 Wochen machen oder dir mehr Zeit nehmen, ganz wie es für dich passt. Da du lebenslangen Zugriff auf die Inhalte hast, kannst du das ganz flexibel für dich anpassen. Die täglichen somatischen Übungen dauern nur etwa 5–20 Minuten, also absolut machbar, auch wenn dein Kalender voll oder dein Nervensystem gerade sehr überreizt ist. Die 6 aufgezeichneten Live-Calls dauern je nach Thema zwischen 1 Stunde bis 3 Stunden. Die 10 aufgezeichneten Theorie-Trainings dauern je nach Thema zwischen 20 Min bis 1 Stunde. Du kannst ganz in deinem Tempo arbeiten, pausieren und entscheiden, was sich für dich stimmig anfühlt. ✨

Das Programm ist eine Mischung aus Aufzeichnungen der RECONNECT Live Runde aus 2025 und vorab aufgezeichneten Trainings und somatischen Übungen. So kannst du flexibel bleiben und das Programm nach deinem eigenen Rhythmus gestalten.

Nein, du kannst auch ohne die GROUNDED-Workshops bei RECONNECT dabei sein! Die GROUNDED-Workshops bieten dir jedoch wertvolles ergänzendes Wissen und Übungen, mit denen du in dein Nervensystem und deinen Körper eintauchen kannst. Einige meiner Teilnehmer*innen haben mir erzählt, dass sie die Kombi super fanden zuerst GROUNDED & im Anschluss RECONNECT zu machen. Da man sich so aus beiden Formaten das Beste herausziehen kann & Stück für Stück in das Thema somatische Körperarbeit findet. Wenn du diesen Weg genau so gehen möchtest, habe ich ein besonderes Angebot für dich. Du sparst mit dem Nervensystem-Fundament-Bundle (https://spiritualsportsclub.thrivecart.com/bundle-nervensystem-fundament/)ordentlich und gewinnst zeitgleich so viel Klarheit für deinen Weg. :)

Zwar wirst du in RECONNECT auch Übungen wiederfinden, die du vielleicht schon aus meinen YouTube- oder Spotify-Flows kennst – aber die tägliche Übungsreihe ist etwas ganz anderes: • Sie ist nach der kinetischen Kette aufgebaut, das bedeutet, jede Bewegung ist so strukturiert, dass dein Körper optimal von der Fußsohle bis zum Kopf in einem funktionalen Zusammenspiel arbeitet. Das sorgt dafür, dass Spannungen besser gelöst werden und die Übungen nachhaltig wirken. • Die Videos bauen aufeinander auf und ergänzen das gesamte Programm sowie die aufgezeichneten Live-Sessions und Theorie-Trainings thematisch, sodass jede Einheit gezielt an vorherige Inhalte anknüpft. • Es ist ein durchdachter Ablauf, bei dem jede Übung von der vorherigen profitiert – so verstärken sich Effekte und Integration in deinen Körper und dein Nervensystem. • Du bekommst einen fertigen Plan, musst nicht darüber nachdenken, was als Nächstes kommt, und kannst dabei so richtig loslassen – für maximale Wirkung und Release.

Da kann ich dir direkt die Sorge nehmen - denn alle RECONNECT Selbstlernprogramm Alumnis bekommen einen besonderen Preis für die RECONNECT Live Gruppenprogramm Runden. Sprich musst du hier nichts doppelt zahlen, sondern bekommst immer ein besonderes Angebot und kannst somit jetzt erst einmal RECONNECT als Selbstlernkurs nutzen und wenn du dann doch Lust auf den Austausch mit der Gruppe und mit mir hast, dann kannst du dich mit deinem Alumni-Ticket für die nächste Live Runde anmelden. Sobald die nächste Live Runde buchbar ist bekommst du von mir per Mail als erste(r) Bescheid. :)

Ja und nein. Du wirst von mir definitiv das nötige Wissen und die Werkzeuge an die Hand bekommen, um dein Nervensystem besser zu verstehen und zu regulieren. Und es kann auch sein, dass du während der 6 Wochen schon Veränderungen spüren kannst. Aber es ist absolut unrealistisch, das eigene Nervensystem in so kurzer Zeit vollständig zu regulieren oder zu heilen. Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert.

Das ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Es hängt davon ab, wie dein Nervensystem aufgestellt ist, welche Erfahrungen es gemacht hat und wie dein Alltag aussieht. Wenn wir über Jahre oder Jahrzehnte in einem chronischen Stresszustand oder einer Dysregulation waren, braucht es auch Zeit, damit unser Körper wieder in Sicherheit finden kann. Wichtig: Selbstmitgefühl und Geduld sind unerlässlich auf diesem Weg.

RECONNECT ist für alle, die mehr über ihr Nervensystem lernen und sich selbst wieder besser verstehen möchten – egal, du erst seit kurzem mit somatischen Übung oder der Regulation deines Nervensystems begonnen hast, oder dich schon länger auf den Weg befindest. Wenn dein Nervensystem stark überreizt ist oder du oft das Gefühl hast, in einem ständigen Stressmodus zu stecken, dann kann dich dieses Programm sehr unterstützen. Besonders, wenn du stressbedingte gesundheitliche Probleme hast, kannst du durch die gezielten Übungen und das erlernte Wissen viele positive Veränderungen erleben. Es geht darum, dir zu helfen, mehr Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und in eine gesunde Balance zu kommen.

RECONNECT ersetzt keine Therapie. Wenn du schweres Trauma erlebt hast oder generell Bedenken hast, ob das Programm für dich geeignet ist, kläre das bitte vorher mit deiner Therapeutin oder Ärztin ab, um sicherzustellen, dass das Programm im Moment gut für dich ist.

Das Programm hat offiziell am 20.10.25 gestartet und geht bis zum 25.11.25. Da aber jeder das Programm eh in seinem eigenen Tempo macht, ist es wirklich egal, wann du mit RECONNECT startest. Bei RECONNECT gibt ein kein "hinterherhinken" oder "mehr machen müssen". Du machst das Programm genau in dem Tempo, das du brauchst. Denn was dein Nervensystem braucht ist nicht noch ein weiteres stressiges To Do, sondern Mitgefühl und Langsamkeit. Und das Vertrauen, dass du genau in dem Tempo gehst, das gerade für dich stimmig ist. In der Zeit des Programms kann besonders der Austausch in der Community so unterstützend sein, damit man gemeinsam mit Gleichgesinnten den Weg gehen kann. ✨

Du kannst den Kurs ganz entspannt in den geplanten 30 Tagen machen oder dir mehr Zeit nehmen, ganz wie es für dich passt. Die täglichen somatischen Übungen dauern nur etwa 5–15 Minuten, also absolut machbar, auch wenn dein Kalender voll oder dein Nervensystem gerade sehr überreizt ist. Die Live-Calls werden selbstverständlich aufgezeichnet, damit du flexibel bleiben kannst. Du kannst ganz in deinem Tempo arbeiten und entscheiden, was sich für dich richtig anfühlt. ✨

Yes Babe! Es wird eine Community-Gruppe geben, in der du dich mit den anderen Teilnehmerinnen vernetzen, austauschen und gemeinsam wachsen kannst. Neben wertvollen Impulsen von mir wirst du auch die Möglichkeit haben, deine Fragen sowohl in der Gruppe als auch in den Live-Calls zu stellen. So bist du jederzeit gut begleitet und kannst den Kurs in vollen Zügen genießen!

Das Programm ist eine Mischung aus Live-Sessions und aufgezeichneten Inhalten. Die Live-Workshops werden aufgezeichnet, sodass du sie dir jederzeit anschauen kannst, falls du einen Termin verpasst oder die Inhalte noch einmal in Ruhe durchgehen möchtest. Die täglichen Übungen sind vorab aufgezeichnet. Du kannst also flexibel bleiben und das Programm nach deinem eigenen Rhythmus gestalten.

Nein, du kannst auch ohne die GROUNDED-Workshops bei RECONNECT dabei sein! Die GROUNDED-Workshops bieten dir jedoch wertvolles Wissen und Übungen, mit denen du schon vorab in dein Nervensystem und deinen Körper eintauchen kannst. Wenn du also schon jetzt mehr in deine Nervensystem-Regulation eintauchen möchtest, kann ich dir die GROUNDED Workshops sehr ans Herz legen – sie geben dir einen tollen Start und du sparst einiges mit dem BUNDLE DEAL. ❤️

Zwar wirst du in RECONNECT auch Übungen wiederfinden, die du vielleicht schon aus meinen YouTube- oder Spotify-Flows kennst – aber die tägliche Übungsreihe ist etwas ganz anderes: • Sie ist nach der kinetischen Kette aufgebaut, das bedeutet, jede Bewegung ist so strukturiert, dass dein Körper optimal von der Fußsohle bis zum Kopf in einem funktionalen Zusammenspiel arbeitet. Das sorgt dafür, dass Spannungen besser gelöst werden und die Übungen nachhaltig wirken. • Die Videos bauen aufeinander auf und ergänzen das gesamte Programm sowie die Live-Sessions thematisch, sodass jede Einheit gezielt an vorherige Inhalte anknüpft. • Es ist ein durchdachter Ablauf, bei dem jede Übung von der vorherigen profitiert – so verstärken sich Effekte und Integration in deinen Körper und dein Nervensystem. • Du bekommst einen fertigen Plan, musst nicht darüber nachdenken, was als Nächstes kommt, und kannst dabei so richtig loslassen – für maximale Wirkung und Release.

Du erhältst 12 Monate Zugriff auf RECONNECT MGB. So kannst du den Kurs ganz in deinem Tempo machen.

Ja und nein. Du wirst von mir definitiv das nötige Wissen und die Werkzeuge an die Hand bekommen, um dein Nervensystem besser zu verstehen und zu regulieren. Und es kann auch sein, dass du während der 30 Tage schon Veränderungen spüren kannst. Aber es ist absolut unrealistisch, das eigene Nervensystem in so kurzer Zeit vollständig zu regulieren oder zu heilen. Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert.

Das ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Es hängt davon ab, wie dein Nervensystem aufgestellt ist, welche Erfahrungen es gemacht hat und wie dein Alltag aussieht. Wenn wir über Jahre oder Jahrzehnte in einem chronischen Stresszustand oder einer Dysregulation waren, braucht es auch Zeit, damit unser Körper wieder in Sicherheit finden kann. Wichtig: Selbstmitgefühl und Geduld sind unerlässlich auf diesem Weg.

Der Workshop ist für alle, die mehr über ihr Nervensystem lernen und sich selbst wieder besser verstehen möchten – egal, ob du Anfänger oder bereits Fortgeschrittener bist. Wenn dein Nervensystem stark überreizt ist oder du oft das Gefühl hast, in einem ständigen Stressmodus zu stecken, dann wird dir dieser Workshop sehr helfen. Besonders, wenn du stressbedingte gesundheitliche Probleme hast, kannst du durch die gezielten Übungen und das erlernte Wissen viele positive Veränderungen erleben. Es geht darum, dir zu helfen, mehr Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und in eine gesunde Balance zu kommen.

Dieser Workshop ersetzt keine Therapie. Wenn du schweres Trauma erlebt hast oder generell Bedenken hast, ob der Workshop gerade für dich geeignet ist, kläre das bitte vorher mit deiner Therapeut:in oder Ärzt:in ab, um sicherzustellen, dass dieser Kurs im Moment gut für dich ist.

In jedem Workshop gibt es einen "Wissens-Part", in welchem ich dir konkretes Wissen an die Hand gebe und einen "Verkörperungs-Part", in welchem wir auch in somatische Übungen gehen. Am Ende jedes Workshops habe ich die Fragen aus dem Chat beantwortet.

Du hast lebenslangen Zugriff auf die Kursinhalte - das bedeutet, du kannst die GROUNDED Workshops jederzeit in deinem eigenen Tempo nutzen. Viele Teilnehmer:innen wiederholen die Inhalte über Monate oder Jahre hinweg, um das Wissen noch mehr zu verkörpern & die somatische Körperarbeit Stück für Stück zu integrieren - genau dafür ist der lebenslange Zugriff gedacht. „Lebenslang“ heißt in diesem Kontext: Solange das Unternehmen Spiritual Sports Club SSC UG (haftungsbeschränkt) besteht und das Programm angeboten sowie technisch bereitgestellt wird, bleibt dein Zugang aktiv. Wichtig: • Der lebenslange Zugriff gilt für die Inhalte. Ein Wechsel der Plattform oder der technischen Bereitstellungsform ist jederzeit möglich. • GROUNDED enthält keine laufende Betreuung. So kannst du die Inhalte immer wieder durchlaufen und in deinem Tempo integrieren. ❤️

Beide Workshops dauern jeweils 3 h. Du kannst die beiden Aufzeichnungen aber jederzeit anhalten, wenn du eine Pause machen möchtest oder auch über mehrere Tage/Wochen/Monate aufteilen. Die Workshops kannst du natürlich so oft du möchtest wiederholen, um das Wissen und die somatische Körperarbeit noch mehr zu integrieren.

Ja und nein. Du wirst von mir definitiv das nötige Wissen und die Werkzeuge an die Hand bekommen, um dein Nervensystem besser zu verstehen und zu regulieren. Aber es ist absolut unrealistisch, das eigene Nervensystem in so kurzer Zeit vollständig zu regulieren oder zu heilen. Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert.

Das ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Es hängt davon ab, wie dein Nervensystem aktuell aufgestellt ist, welche Erfahrungen es gemacht hat und wie dein Alltag aussieht. Wenn wir über Jahre oder Jahrzehnte in einem chronischen Stresszustand oder einer Dysregulation waren, braucht es auch Zeit, damit unser Körper wieder in Sicherheit finden kann. Wichtig ist: Selbstmitgefühl und Geduld sind unerlässlich auf diesem Weg.