online somatische yoga ausbildung
3 Monate, in denen du lernst, mit deinem Körper zu fühlen, zu lehren und zu begleiten.
In dieser Ausbildung verbindest du somatische Praxis, Nervensystem-Wissen und intuitives Spüren – auf eine liebevoll trauma-informierte Weise.
Für dich selbst. Und für alle, die du in Zukunft begleitest.
Lass uns gemeinsam mehr Verbindung und Nervensystem-Regulation in die Welt bringen.
3 monate tiefgang
In dieser Ausbildung verbinden wir:
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somatisches Yoga (u. a. Somatic Hatha, Somatic Yin, Somatic Vinyasa, Somatic Chakra Yoga, Yoga Nidra)
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somatische Übungen & somatische Körperarbeit
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fundiertes Nervensystem-Wissen inkl. Polyvagal Theorie
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intuitive Bewegung & Somatic Dance
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trauma-informierte Arbeit & das Kreieren von sicheren Räumen
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Frauengesundheit x Somatic Yoga
stimmen aus der ersten ausbildungsrunde
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unsere gemeinsame reise:
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Start: 20. März 2026
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Dauer: ca. 3 Monate
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Umfang: 70h
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online Ausbildung für somatisches Yoga & Nervensystemarbeit
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live via Zoom – integrierbar in deinen Alltag
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Jede Live Session wird aufgezeichnet
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100 % flexibel & ortsunabhängig : live dabei sein oder in der Aufzeichnung nachholen
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Fundierte Nervensystem-Arbeit, Trauma-informierte Grundlagen & somatische Körperarbeit
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Eigener Mitgliederbereich inklusive 3 Jahre Zugriff auf alle Live Calls und Materialien
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Unterstützender Austausch in deiner privaten Community - sowohl mit anderen Teilnehmenden als auch mit Franzi
du bist die regulation
Oft suchen wir im Außen nach dem EINEN Ding, Tool (you name it), das uns endlich verändern wird. Und genau das ist aber das Problem, weshalb Nervensystem Regulation für viele so schwer möglich ist. Denn es geht nicht darum, dass wir uns durch bestimmte Übungen verändern sollten. Es geht viel mehr darum, unseren Körper wieder liebevoll kennen zu lernen. Und immer mehr auch körperlich zu verstehen, dass wir alles was wir brauchen schon längst in uns tragen.
die 4 ebenen der ausbildung
SOMATIC
YOGA
Somatisches Yoga in verschiedenen Varianten. Von fließendem Somatic Vinyasa, zum erdenden Somatic Yin Yoga oder regenerativen Yoga Nidra.
SOMATISCHE KÖRPERARBEIT
Somatische Übungen, Somatic Dance und intuitive Bewegung, die dich noch tiefer in die somatische Körperarbeit eintauchen lassen.
NERVENSYSTEM
DEEP DIVE
Wie unser Nervensystem in der Tiefe funktioniert und wir es durch somatische Körperarbeit und Yoga unterstützen können.
TRAUMA
INFORMIERT
Ein sicherer Rahmen ist das A und O, damit sich somatisches Yoga und Körperarbeit auch wirklich sicher und heilsam anfühlen können.
DIE ONLINE TERMINE IM ÜBERBLICK*
Fr, 20.03.2026 – Kick-Off – 18:00–21:00 (3h)
Sa, 21.03.2026 – Praxis-Tag – 10:00–17:00 (6h + 1h Pause)
Di, 24.03.2026 – Live Session – 19:00–20:30 (1,5h)
Mo, 30.03.2026 – So, 05.04.2026 – INTEGRATIONSWOCHE - Pause
Di, 07.04.2026 – Live Session – 19:00–21:00 (2h)
Sa, 18.04.2026 – Praxis-Tag – 10:00–17:00 (6h + 1h Pause)
PRAXISWOCHE 1 (Gemeinsames Üben & Anleiten)
Mo, 20.04.2026 – Do, 23.04.26 (Uhrzeiten in Absprache mit der Gruppe)
Sa, 02.05.2026 – Praxis-Tag – 10:00–17:00 (6h + 1h Pause)
Di, 05.05.2026 – Live Session – 19:00–21:00 (2h)
Di, 12.05.2026 – Live Session – 19:00–21:00 (2h)
Mo, 18.05.2026 – So, 24.05.2026 – INTEGRATIONSWOCHE - Pause
Sa, 30.05.2026 – Praxis-Tag – 10:00–17:00 (6h + 1h Pause)
Di, 02.06.2026 – Live Session – 19:00–21:00 (2h)
Sa, 06.06.2026 – Praxis-Tag – 10:00–17:00 (6h + 1h Pause)
PRAXISWOCHE 2 (Gemeinsames Üben & Anleiten)
Mo, 08.06.2026 – Fr, 12.06.2026 – (Uhrzeiten in Absprache mit der Gruppe)
Sa, 13.06.2026 – Abschluss Ceremony – 10:00–13:00 (3h)
*Die Termine finden alle online über Zoom statt und können bei Bedarf verschoben oder angepasst werden - alle Sessions werden aufgezeichnet und sind 3 Jahre im Nachgang in deinem Mitgliederbereich verfügbar.
Zusätzlich zu den Live Sessions wird es vorab aufgezeichnetes Lernvideos geben, die dich unterstützen noch mehr in die Tiefe zu gehen.
Somatische Arbeit lÄdt dich ein...
deinen Körper wieder von innen heraus zu erleben – nicht als etwas, das optimiert werden muss, sondern als etwas, dem du zuhören, vertrauen und mit dem du zusammenarbeiten darfst.
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Die Ausbildung ist fÜR dich, wenn...
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du deine eigene Praxis vertiefen möchtest
und du spürst, dass dein Körper noch so viel mehr zu erzählen hat.
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du auf einer tiefen Ebene verstehen möchtest, was in dir passiert, wenn Stress, Trigger, Überforderung oder alte Muster auftauchen – und lernen willst, wie du dich körperorientiert und liebevoll unterstützen kannst.
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du durch die somatische Yoga Ausbildung den ersten Schritt in Richtung Yogalehrer:in als Beruf(ung) gehen und Menschen körperorientiert auf ihrem Weg begleiten möchtest.
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du Yogalehrer:in bist
und deine Stunden mit somatischem Yoga, Nervensystem-Wissen und Embodiment vertiefen möchtest – weg von „perfekten Formen“, hin zu ehrlichem Spüren.
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du als Coach:in, Therapeut:in, Psycholog:in, Heilpraktiker:in, Bodyworker:in, Pädagog:in oder im Gesundheitsbereich arbeitest und den Körper nicht mehr „nur nebenbei“ erwähnen, sondern somatische Übungen, Nervensystemarbeit und sichere Räume bewusst in deine Begleitung integrieren willst.
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du ein kreativer Mensch bist (Künstler:in, Tänzer:in, Musiker:in, Schreiber:in, …) und deine eigene Verkörperung vertiefen möchtest, um aus einer verbundenen, regulierten und ehrlichen inneren Haltung zu kreieren und diese Erfahrung vielleicht irgendwann weiterzugeben.
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du bereit bist, Verantwortung für dich zu übernehmen
und nicht nach „der einen Übung“ suchst, die alles löst – sondern nach einem Weg, auf dem du Schritt für Schritt eine tiefere Beziehung zu dir, deinem Körper und deinem Nervensystem aufbaust.
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du vor allem ein schnelles Zertifikat für deinen Lebenslauf möchtest.
Wenn es dir in erster Linie um „ein weiteres Zertifikat“ geht, aber nicht darum, dich wirklich auf deinen Körper, dein Nervensystem und innere Prozesse einzulassen, wird dich diese Ausbildung eher frustrieren.
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du eine sehr klassische, leistungsorientierte Yogalehrerausbildung suchst.
Wenn dein Fokus auf „perfektem Alignment“, fortgeschrittenen Asanas, Handstand-Drills und körperlicher Performance liegt, bist du hier nicht ganz richtig. Wir arbeiten zwar mit dem Körper, aber nicht im Sinne von „höher, schneller, weiter“ sondern liebevoll verbunden.
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du gerade in einer akuten psychischen Krise bist
(z. B. starke depressive Episode, akute Traumatisierung, Sucht-Thematik) und keine therapeutische oder ärztliche Begleitung hast.
Diese Ausbildung kann sehr unterstützend sein – sie ist aber kein Ersatz für eine Therapie und auch kein Gruppencoaching. Wenn du unsicher bist, ist es sinnvoll, das vorher mit deiner Ärztin / deinem Therapeuten zu besprechen.
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du nicht bereit bist, deine eigene Verantwortung mitzubringen.
Wenn du erwartest, dass ich oder die Gruppe deine Prozesse „für dich tragen“ oder dir sagen, was du immer tun sollst, statt selbst mit deinem Körper in Kontakt zu gehen, passt das nicht zu der Art, wie ich arbeite und was es für nachhaltige, tiefgehende Nervensystem Regulation braucht.
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du Online-Räume grundsätzlich ablehnst und weißt, dass du dich vor dem Bildschirm nicht einlassen kannst oder dir fix klar ist, dass du dir dafür keinen Raum im Alltag geben kannst/möchtest.
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du somatische und trauma-informierte Arbeit nur als „Toolbox“ sehen möchtest, ohne dich damit auseinanderzusetzen, was das auch in dir selbst bewegt.
Diese Ausbildung lebt davon, dass du mit dir arbeitest, nicht nur „für andere“.
Die Ausbildung ist nicht fÜR dich, wenn...
Wenn du unsicher bist, ob diese Ausbildung etwas für dich ist, kannst du dich gerne bei Fragen bei mir per Mail oder auf Instagram melden.
MEINE INTENTION...
mit dieser Ausbildung ist es, dich dabei zu unterstützen, dein Nervensystem, deinen Körper und dich selbst auf einer neuen Ebene kennenzulernen.
Nicht nur im Kopf zu verstehen, sondern wirklich zu fühlen, wie du bist, wie du reagierst – und was du brauchst.
Wir gehen hier keinen Weg von „höher, schneller, weiter“,
sondern einen Weg von mehr Ehrlichkeit, mehr Präsenz und mehr Selbstvertrauen in deinen eigenen Rhythmus.
Du musst keine neue Version von dir werden – du darfst lernen, all das, was da ist, mit Liebe und Mitgefühl anzunehmen.
In dieser Ausbildung erschaffen wir gemeinsam eine andere Art, Yoga & Somatics zu leben:
Weniger Regeln, weniger „so muss das sein“ – mehr Erlaubnis zu forschen, zu spüren, zu spielen.
Dein Körper ist kein Projekt, das optimiert werden muss. Er ist dein weiser, lebendiger Kompass durch dein Leben.
Ich lade dich ein, dich auf diese Reise wirklich einzulassen:
präsent zu bleiben, offen zu bleiben, hinzuschauen - auch dann, wenn es unbequem wird.
Es wird Momente geben, in denen dich diese Ausbildung fordert: körperlich, emotional, nervlich, mental.
Und genau hier beginnt die eigentliche Praxis:
bei dir zu bleiben, Verantwortung für dein Inneres zu übernehmen und dir zu erlauben, Schritt für Schritt sicherer in dir zu werden.
Und das Schönste : Du gehst den Weg nicht alleine.
Gemeinsam mit mir und ganz vielen wunderbaren Menschen machst du dich auf die Reise, zu mehr Verbindung und Verständnis für deinen Körper.
Und das wird einfach so berührend, magical und lebensverändernd.
WAS DU BEKOMMST
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70 h online Somatic Yoga Teacher Training
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3 Monate gemeinsame, somatische Reise
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Begleitende Unterlagen
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3 Jahre Zugriff auf die Aufzeichnungen über deinen MGB
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Während des Trainings: Möglichkeit für Austausch und Fragen über private Telegram Community Gruppe
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Spotify Playlists der Yoga & Movement Practices
Dein Start in UNSERE SOMATIC YOGA REISE:
SICHER DIR DEINEN PLATZ
Spür noch einmal in dich hinein – und wenn du ein Bauch-Ja spürst, dann freu ich mich rießig, dass du mit dabei bist! Wenn du noch Fragen hast, melde dich super gerne per Mail an hi@somaticsportsclub.com und wir schauen uns deine Fragen miteinander an. :)
DEINE WELCOME MAIL
Nach erfolgreicher Anmeldung erhältst du deine Happy Welcome Mail mit allen wichtigen Infos rund um die Ausbildung. Dort findest du deinen Zugang zum Mitgliederbereich, alle Termine und alles, was dich für deinen Start bestmöglich unterstützt.
lass uns BEGINNEN
Am 31.07. starten wir gemeinsam mit unserem Opening Circle in diese wunderbare somatische Yoga Ausbildung. Drei Monate, in denen du somatische Praxis, Nervensystem-Wissen und intuitives Spüren auf eine liebevoll trauma-informierte Weise vertiefst – für dich selbst & alle Menschen, die du begleitest.
Herzensstimmen aus der ersten ausbildungsrunde
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Sandra
Man spürt wirklich, wie bewusst, achtsam und fein du diesen Raum gestaltest - und genau das macht für mich einen grossen Unterschied. Dass sich deine Ausbildung nicht nur inhaltlich mit Nervensystemfreundlichkeit beschäftigt, sondern sich auch im Erleben so anfühlen darf, ist etwas sehr Wertvolles.
Das nimmt bei mir direkt Druck raus und gibt mir ein gutes Gefühl. Mein Nervensystem hat beim Lesen deines Feedbacks schon einmal kurz aufgeatmet. :)
XXX
Durch Franzis Unterstützung konnte ich endlich Antworten auf Symptome finden, die mir lange niemand erklären konnte. Besonders ihre beruhigenden und klar strukturierten YouTube-Videos haben mir geholfen, wieder in Balance zu kommen.
Ich bin unglaublich dankbar für ihre Arbeit, die mein Leben nachhaltig verändert hat.
XXX
Liebe Franzi, ich habe den 2. Teil deines Grounded Workshops gestartet und bin begeistert! Die Übungen, sich zu halten, sind ein Game Changer. Die Schmetterlings-umarmung rief die letzte Umarmung mit meiner Mutter hervor (10 Jahre her), so viel Trauer durfte sich lösen und gleichzeitig Liebe und Sicherheit da sein – sodass ich mich selbst halten kann.
Ich bin so dankbar für dein SEIN, deine Arbeit und auch für mich, weil ich mich auf den Weg mache, auf allen Ebenen zu heilen.
XXX
Ich konnte damals nicht mehr durchschlafen, fühlte mich ständig unter Strom und hatte einen inneren Druck. Doch mit Franzis liebevoller und beruhigender Art konnte ich endlich wieder in mir ankommen und fühlte mich wie 'nach Hause' kommen.
Ich danke dir von Herzen liebe Franzi, für deine wunderbare Art, dein Sein, einfach für ALLES DANKE!
Meine ausbildungen
Die somatische Yoga Ausbildung wird von der Yoga Alliance als weiterführende Ausbildung im Rahmen der Continuing Education (CE) anerkannt. Du kannst sie dir also als Yoga Lehrer:in offiziell bei der Yoga Alliance anrechnen lassen.
Als 500h RYT (registrierte 500-Stunden-Yoga-Lehrerin bei der Yoga Alliance) bringe ich nicht nur eine fundierte Yoga-Ausbildung mit, sondern auch zahlreiche weitere Aus- und Weiterbildungen mit dem Fokus auf Somatics, trauma-informiertes Räume halten und Nervensystemarbeit. Eine Übersicht über all meine Aus- und Weiterbildungen findest du hier.
Was die somatic yoga ausbildung so besonders macht
Das ist keine 08/15-Yoga-Ausbildung, sondern eine tief somatische, nervensystemorientierte Ausbildung, die dich auf allen Ebenen wachsen lässt - in deiner eigenen Praxis und wenn du möchtest, in deiner Rolle als Yoga & embodied Teacher:
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Fokus auf Live-Austausch & gemeinsamen Lernen
Wir treffen uns regelmäßig live, üben gemeinsam, reflektieren, integrieren - du bist nicht allein mit Inhalten, sondern wirklich in einem gemeinsamen sicheren Raum der Austausch ermöglicht.
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Alltagstauglich, flexibel & ortsunabhängig
Durch die Kombination aus online Live-Sessions und Aufzeichnungen, die du dir im Zeitraum von 3 Jahren immer wieder anschauen, vertiefen und neu entdecken kannst.
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Intensive Begleitung über 3 Monate Unsere Telegram-Gruppe und die Live-Calls geben dir Halt, Struktur und Co-Regulation, sodass du dich super gut begleitet fühlst.
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Eigene Praxis vertiefen
Du lernst deine eigene Praxis somatisch und nervensystemorientiert zu vertiefen und noch klarer zu spüren, was du brauchst - auf und außerhalb deiner Matte.
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Community, Co-Regulation & gemeinsames Üben / Lehren
Du lernst nicht nur für dich, sondern auch mit und voneinander: praktizieren, anleiten, Feedback geben, wachsen.
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Interaktives Online-Programm statt nur Theorie
Du bekommst Nervensystem-Wissen, somatische Grundlagen und gleichzeitig ganz viel Verkörperung durch das eigene Spüren und Ausprobieren..
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Sichere & trauma-informierte Räume halten
Du lernst, sichere, nervensystemfreundliche und trauma-informierte Räume zu kreieren, in denen Menschen sich wirklich sicher genug fühlen, zu fühlen, zu regulieren, loszulassen und zu wachsen.
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Brücke zwischen deinem authentischen Ich und deiner verkörperten Praxis
Wie verkörpere ich somatische Arbeit in meinem Leben oder auch in meinen Stunden, Kursen, 1:1-Begleitungen und Angeboten - so, dass es sich stimmig nach mir anfühlt?
Hej ich bin Franzi
Somatic Yoga und Movement Teacher, Nervensystem, Embodiment Coachin und Gesundheitsmanagerin mit 10 Jahren Erfahrung im Gesundheitsbereich.
Ich unterstütze dich dabei, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, dein Nervensystem zu regulieren und deine eigene Kraft wiederzufinden.
Viele Jahre (oder Jahrzehnte) meines Lebens war ich definitiv Functional Freeze Franzi (unfassbar erschöpft und bin dennoch nie zur Ruhe gekommen).
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich selbst zu verlieren und ständig (für andere) zu funktionieren – aber ich weiß auch, dass es möglich ist sich selbst und in eine gesunde Nervensystem Regulation wieder zu finden.
Auch für dich!
Lass uns gemeinsam loslegen!
