Was wäre, wenn du endlich verstehst, warum du dich ständig gestresst, erschöpft, angespannt und wie im Autopilot fühlst?
Und was wäre, wenn auch DU lernen kannst, DEINE persönliche Nervensystem-Map zu entwickeln?
Eine, die auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht und dich Schritt für Schritt aus dem Überlebensmodus zurückbringt?
RECONNECT
Deine Reise zurück zu dir.
Für fühlbare Verbindung in deinem Leben.
Verbindung für dich und dein Nervensystem.
Bist du bereit?
Nichts verändert sich, bis du dich änderst. Und dann ändert sich alles.
Vielleicht kennst du das?
Du hast schon echt viel probiert, um dich zu entspannen, gesunde Routinen zu schaffen oder dein Nervensystem zu regulieren. Aber es will einfach nicht so recht klappen.
Du willst achtsamer mit dir und deinem Körper sein und einen gesunden Umgang mit deinen Emotionen finden, aber oft fühlt sich genau das einfach nur überfordernd an.
Und vielleicht hörst du von allen Seiten, dass du dich "einfach mit dir selbst verbinden sollst, um wieder deine Mitte zu finden", doch wie genau ist dir nicht ganz klar.
Und ich kann das so sehr verstehen und nachempfinden. Denn ich war genau an diesem Punkt - mit ähnlichen Zweifeln und Herausforderungen.
Und genau deshalb habe ich RECONNECT für dich entwickelt.
Damit du dir nicht nur kurzfristig eine Pause nimmst und dich kurz darauf wieder
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komplett überlastet fühlst, weil sich einfach jede Aufgabe auf deiner To-Do-Liste nach zu viel anfühlt.
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das Gefühl hast, wie wenn du nie ausreichend Energie hast und dich nie wirklich so richtig gesund fühlst (auch wenn auf dem Blutbild alles okay aussieht).
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spürst, wie dein Nervenkostüm hauchdünn ist und du deine Kinder oder deine(n) Partner*in anmaulst oder anschreist, weil die Gefühle einfach überkochen und du nicht weißt wohin damit.
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fühlst, wie wenn du im Autopilot durch dein Leben steuerst, einfach nur funktionierst und nicht wirklich dein Leben nach deinen Bedürfnissen lebst.
sondern langfristig deine Verbindung zu dir selbst stärkst, direkt spürst was du wirklich brauchst und dein Nervensystem ganz intuitiv regulieren kannst.
DIE HARTE WAHRHEIT
Es gibt unzählige Tools und Tipps rund um das Nervensystem und vielleicht hast du auch schon einiges davon ausprobiert.
Z.B. Bücher gelesen, Youtube Videos angeschaut (vllt. auch meine somatischen Flows), deine Ernährung angepasst, bestimmte somatische Übungen bei Stress oder Angst ausprobiert (z.B. Gurgeln, Summen, Vagusnerv Massagen), hunderte Instagram Beiträge abgespeichert, Spotify Podcasts rund um das Nervensystem durchgehört, etc. pp.
Aber langfristig hat es nichts oder nur wenig verändert.
Trotz all dem Wissen und Auprobieren:
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kommst du jeden Abend nach der Arbeit nach Hause und crashst erst einmal auf deiner Coach. Keine Energie, Taubheit, Überforderung. Und selbst das Abendessen zu entscheiden geschweige denn zu kochen fühlt sich nach viel zu viel an.
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spürst du immer noch so eine tiefe Unruhe, Druck & Angespanntheit in dir - egal was du tust.
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sehnst du dich nach Entspannung & Ruhe & sobald es aber mal etwas ruhiger oder stiller wird, ist es einfach nicht möglich zu Entspannen.
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fällt es dir schwer abends einzuschlafen, denn die Ängste & Gedankenkreise halten dich wach.
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wachst du jeden Morgen mit einer bleiernen Schwere auf, kämpfst erst einmal minutenlang mit dir selbst, bis du dich mit kaum vorhandener Energie in den Tag schleppst
Das Problem:
Auch wenn es auf Social Media von einigen oft anders dargestellt wird: Nervensystem Regulation ist KEIN ONE SIZE FITS ALL Ansatz.
Es wird dir nicht helfen einen "Standard Nervensystem Blue Print" oder "diese eine Übung, die dein Nervensystem in 30 Sekunden resettet" zu machen.
Denn jede Person und jedes Nervensystem haben ganz individuelle Bedürfnisse, um sich regulieren zu können.
(Davon abgesehen, dass Nervensystem Tools nicht innerhalb von Sekunden oder Minuten dein Nervensystem "resetten" können. Wenn du das liest, am Besten direkt weiter scrollen :D ! )
VERÄNDERUNG IST OFT
GAR NICHT SO EINFACH
Besonders mit einem dysregulierten Nervensystem fühlt es sich manchmal so an, als ob etwas mit einem nicht stimmt, als ob man irgendwie kaputt wäre.
Aber ich hab gute Nachrichten für dich:
Du bist ganz und gar nicht kaputt - dein System war nur sehr lange im Überlebensmodus. Und es gibt einen Weg raus aus der Überforderung, rein in die Sicherheit, in den eigenen Flow
- auch für dich!
aBER VERÄNDERUNG IST MÖGLICH...
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MIT DEM RICHTIGEN WISSEN
Es geht nicht darum, noch mehr zu wissen, sondern das Wissen zu bekommen, das für dich relevant ist.
WENN DU DEINEN KÖRPER MITNIMMST
Für wirklich tiefe Veränderung braucht es deinen Körper. Denn auch wenn wir vieles auf Verstandesebene begreifen, können wir es (noch) nicht fühlen.
UND DEINE BEDÜRFNISSE KENNST
Wenn du endlich weißt, was du, dein Körper und dein Nervensystem ganz individuell brauchen, um sich regulieren zu können.
IN RECONNECT kreierst du dir DEINE EIGENE NERVENSYSTEM-MAP
Und genau deswegen zeige ich dir in RECONNECT, wie du herausfindest, was du wirklich brauchst und dir Step-by-Step deine eigene Nervensystem-Map erstellst, um wirklich nachhaltig etwas zu verändern.
Ich habe diesen Ansatz für dich entwickelt, damit du ein flexibles und individuell auf dich angepasstes Gerüst aufbauen kannst, das dich im Alltag unterstützt und sich nicht wie das drölfte To-Do auf deiner eh schon übervollen Liste anfühlt.
Damit du
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nicht mehr deine kostbare Zeit und Energie opfern musst, um planlos ein Tool nach dem anderen zu probieren (z.B. somatische Übungen, Tapping, Supplements, Ernährungsprotokolle), um dann frustriert nach einiger Zeit wieder aufzugeben
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nicht mehr rätselratend versuchst deinen Körper und seine "Probleme" zu lösen und dich dabei immer tiefer in Protokollen (z.B. Medical Medium, Hormon-Reset, Detox-Kuren, Biohacking, Supplement-Stacks) oder endlosen Routinen (z.B. 5 AM Club, 10-Schritte-Nervensystem-Routinen) verlierst
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auch in herausfordernden Situationen (z.B. Konflikte, Kritik, wichtige Gespräche, Meetings oder wenn Symptome sich zeigen) Sicherheit in dir spürst, statt dich zu verbiegen oder ins People-Pleasing zu rutschen und dir erlaubst, Grenzen zu setzen und nach deinen Bedürfnissen zu handeln
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endlich nachhaltig Routinen für dich etablierst, die sich nach dir anfühlen und dir wirklich gut tun – indem du lernst: Was braucht dein Körper, um sich sicher zu fühlen? Was hilft dir bei Angst, Unruhe oder Überreizung ganz individuell? Und wie du das so alltagstauglich integrierst, dass es dich nicht zusätzlich stresst
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dein Nervensystem so intuitiv und selbstverständlich regulierst, wie du täglich deine Zähne putzt
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dich wieder selbst spürst und weißt was dein Körper wirklich braucht
WAS DICH ERWARTET
Damit du während des RECONNECT Prozesses gut begleitet bist, kannst du dich auf folgendes freuen:
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Hej ich bin Franzi
Somatic Yoga und Movement Teacher, Nervensystem, Embodiment Coachin und Gesundheitsmanagerin mit über 10 Jahren Erfahrung im Gesundheitsbereich.
Ich unterstütze dich dabei, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, dein Nervensystem zu regulieren und deine eigene Kraft wiederzufinden.
Viele Jahre (oder Jahrzehnte) meines Lebens war ich definitiv Functional Freeze Franzi (unfassbar erschöpft und bin dennoch nie zur Ruhe gekommen).
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich selbst zu verlieren und ständig (für andere) zu funktionieren. Aber ich weiß auch, dass es möglich ist, wieder in eine gesunde Nervensystemregulation zu finden.
Auch für dich!
Lass uns miteinander loslegen!
RECONNECT
einmal im Überblick:
Lebenslanger Zugriff auf
alle Aufzeichnungen & Inhalte
Begleitendes Workbook (über 300 Seiten) inkl. wöchentlichen Impulsen, täglichen Check-Ins & Reflexionen.
6 aufgezeichnete Calls aus der Live Runde von 2025 (insgesamt 11h)
+
10 aufgezeichnete, aufeinander aufbauende Theorie Videos (insgesamt 6h)
30 Tage Somatischer Übungsplan mit aufgezeichneten Übungsvideos
(insgesamt 5,5h)
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DEINE INDIVIDUELLE
NERVENSYSTEM-MAP
Verwandle all das Gelernte und Erlebte in eine individuell auf dich angepasste Landkarte deines Nervensystems.
Klarheit, was dein Nervensystem wirklich braucht, um sich wie von allein zu regulieren.
+ zusätzlichem 4 Wochenplan, der dir hilft nach RECONNECT die ersten nervensystem-freundlichen Schritte zu einem Leben zu gehen, das sich wieder mehr nach dir anfühlt.
Überforderung & Stress
Von
Zu
Sicherheit & Verbindung
VORHER
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ständig funktionieren im Überlebensmodus 😵💫
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nicht wissen, was dir wirklich hilft 🌀
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endlosem durch Nervensystem-Tipps scrollen📲
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Tools ausprobieren - aber keine echte Veränderung spüren 🧩
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dauerhaft überreizt, müde & innerlich unruhig sein ☕️
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„Ja“ sagen, obwohl du innerlich längst „Nein“ fühlst 🙈
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inneres Chaos & das Gefühl, komplett den Zugang zu dir verloren zu haben 😔
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abends im Bett liegen und trotz Erschöpfung nicht abschalten können 🌙
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mehr Ruhe, Klarheit & Verbindung in deinem Alltag ❤️
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ein echtes Verstehen, was dein Körper wann braucht 🧠
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gezielte, somatische Praxis, die dich wirklich unterstützt & reguliert (statt nur „noch ein Tool“ zu sein) 🙌
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Routinen, die dich stärken - statt zu überfordern 🧘♀️
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mehr Energie ohne Push & Dauer-Koffein ☀️
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liebevoll Grenzen setzen - ohne Schuldgefühl 🛑
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dich wieder spüren & Entscheidungen aus dir und deinem Körper heraus treffen 💫
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erholsamer Schlaf & echte Regeneration 🌙💤
NACHHER
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RECONNECT
Dein Schritt zu tiefer Körperverbindung & Nervenystem Regulation
Herzensstimmen VON
RECONNECT-TEILNEHMERINNEN:
Ann-Kathrin
Ich bin selber von Beruf Psychologin und bin so dankbar für diesen ganzheitlichen Ansatz, der mir zum ersten Mal tatsächlich hilft.
Es ist eine hochwertige, fundierte Reise - mit viel Wissen und Liebe. Ich empfehle es jedem, der wirklich in sich investieren möchte und bereit ist, sich geduldig darauf einzulassen.
Wirklich von Herzen:
ich danke dir!
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DANIELA
Durch RECONNECT ist mir viel über meine Traumastrategien und Körper Muster bewusst geworden. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar, so dass es immer wieder kleine Momente gibt, in denen das Körperbewusstsein Raum bekommt. Die Begleitung von Franzi während des Kurses war warm, zugewandt und wertvoll, eine offene Ansprechpartnerin, die alle gut begleitet hat. Endlich ein Kurs, der versteht, traumasensibel ist und das Nervensystem abholt.
Der Kurs, auf den ich wohl schon seit Jahren gewartet hatte. ❤️
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ANNIKA
Ich bin so unfassbar dankbar für Franzis Arbeit! Ich wusste, ich muss etwas für mein Nervensystem tun, weil ich auf meinem Heilungsweg feststeckte.
Die YouTube-Videos haben mir schon geholfen – aber der Kurs hat mir so viel mehr Tiefe gegeben.
Vor dem Kurs musste ich Unternehmungen (vor allem abends) stark planen, weil ich am nächsten Tag oft komplett flach lag. Im Kurs habe ich nicht nur verstanden, was dahinter steckt, sondern konnte auch so in die Regulation gehen, dass ich seit Ende des Kurses keinen Shutdown mehr hatte. Selbst wenn ich erschöpft bin, ist der nächste Tag wieder normal begehbar – das ist eine riesige Freiheit.
Generell habe ich sanftere Symptome, mehr Akzeptanz und Ruhe. Und auch Reizüberflutung hat sich deutlich verbessert.
Für mich hat es sich voll gelohnt, danke von Herzen Franzi!
kathrin
Ich wusste durch andere Kurse schon sehr viel über das Nervensystem, konnte aber trotzdem noch so viel Neues mitnehmen. Franzi kann so unfassbar gut erklären, kennt sich super aus und nimmt sich auch in den Lives so viel Zeit, wie benötigt wird.
Ich fühl mich deutlich mehr verbunden mit mir und verstehe meinen Körper mittlerweile besser.
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Andrea
Ich war dauerhaft angespannt, hatte mit chronischer Erschöpfung zu kämpfen und habe meinen Körper ständig abgewertet und mich verurteilt. Mit Franzis Begleitung durch RECONNECT durfte ich wieder eine liebevolle und achtsame Verbindung zu meinem Körper herstellen und schon viele Schutzstrategien und Muster transformieren. Ich fühle mich allgemein leichter, sicherer und vor allem verbunden und geerdet ❤️
Bin so dankbar für diese spürbare Veränderungen auf Körper,- Geist und Seelenebene 🙏
Ein ehrliches versprechen - ohne bullshit!
Ich bin kein Fan von unrealistischen Versprechungen und Marketing-Bla.
Dafür umso mehr von
ehrlichen Worten.
Wird sich dein Nervensystem in 6 Wochen komplett heilen?
Ganz klar: nein.
Und wenn dir jemand sowas wie „Nervensystem regulieren & heilen in XY Tagen“ verkaufen will - dann hat die Person (sorry, but not sorry) vermutlich nicht verstanden, wie das Nervensystem wirklich funktioniert.
Denn unser Nervensystem braucht Zeit, Feingefühl und die Bereitschaft, an sich zu arbeiten - aber die gute Nachricht ist:
Du kannst
jetzt damit beginnen,
dich wieder mit dir selbst zu verbinden und spürbare Veränderung zu erleben.
Warum RECONNECT
so viel in dir verändern kann:
RECONNECT bedeutet nicht, nur innere Ruhe zu spüren oder immer perfekt reguliert zu sein.
RECONNECT bedeutet, dass du dich stark und sicher in deinem Körper fühlst, mit deinen Gefühlen in Kontakt bist und Entscheidungen triffst, die wirklich aus deinem Inneren kommen.
Es heißt, deine Authentizität zu leben - deine Bedürfnisse, Grenzen und Werte bewusst wahrzunehmen. Und in dieser Selbstverbindung liegt eine enorme Stärke.
Du wirst spüren, wie sich dein Nervensystem stabilisiert und wie diese innere Sicherheit dein Wohlbefinden und deine Gesundheit von innen heraus unterstützt.
HÄufig gestellte Fragen
RECONNECT
- WAS DU BEKOMMST
noch einmal zusammengefasst:
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Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
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6 Live-Call-Aufzeichnungen aus der Runde 2025 (ca. 11 Stunden)
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10 aufeinander aufbauende Theorie-Trainings (ca. 6 Stunden)
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30 Tage somatischer Übungsplan inkl. Videos (ca. 5,5 Stunden, im Workbook & Mitgliederbereich integriert)
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RECONNECT Workbook (über 300 Seiten)
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Deine persönliche Nervensystem-Map als separates Workbook-Gerüst (du sammelst deine RECONNECT-Erkenntnisse und bekommst eine klare Landkarte: Was bringt dich zurück in Sicherheit, was reguliert dich und was lässt dich über deine Grenzen gehen)
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Spotify-Playlists für die Movement Practices
