Vielleicht bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen oder wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Dabei bist du wahrscheinlich schon über den Begriff somatische Übungen gestolpert. Auf Social Media, in Podcasts oder auf YouTube wird immer häufiger darüber gesprochen – gleichzeitig scheint jeder etwas anderes darunter zu verstehen. Kein Wunder also, dass viele Menschen unsicher sind, was somatische Übungen eigentlich sind ...

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du öffnest morgens die Augen und noch bevor du richtig wach bist, beginnen deine Gedanken zu kreisen. Du denkst an Termine, Aufgaben oder Nachrichten, die auf dich warten. Vielleicht greifst du automatisch zum Handy und scrollst durch Instagram, TikTok oder Youtube oder liegst erst einmal mit einer bleiernen Schwere in deinem Bett und selbst der Gedanke an Aufstehen überfordert dich.

Somatic Yoga wird in den letzten Jahren immer beliebter – vor allem bei Menschen, die ihr Nervensystem wirklich regulieren wollen und auf der Suche nach echter Entspannung. Also Menschen, die nicht nur kurz abschalten, sondern wirklich im Körper ankommen und wieder Sicherheit, Ruhe und Entspannung in sich spüren wollen.